Wie Achtsamkeit deine Porträtfotografie verbessern kann

Anlässlich des Welttages der seelischen Gesundheit haben wir mit der Fotografin, Autorin und Achtsamkeitstrainerin Kim Fuller gesprochen. Inspiriert durch eine Begegnung mit dem Dalai Lama, begann Kim, Achtsamkeit und Fotografie miteinander zu verbinden. Hier verrät sie uns ihre besten Tipps, wie du Achtsamkeit in deine eigene Fotografie einbauen kannst. Jetzt zu dir, Kim.

Erst als ich 2006 begann, Buddhismus und Achtsamkeit zu praktizieren, erkannte ich, dass der Blick durch die Objektive meiner Kamera mich darauf vorbereitete, tiefer in die Praxis des Verstehens dessen einzutauchen, was ich sehe und welche Bedeutung ich dem Ganzen gebe.   Die Fotografie ist eines der wenigen Medien, das die Wahrheit einfängt. Diese Wahrheit ist jedoch für den Fotografen ebenso selektiv wie für einen Achtsamkeitspraktiker.   Die Wahrheit ist immer da, aber es ist das, worauf wir uns konzentrieren, was unsere Welt zu dem macht, was sie ist.  

Ich hatte den Auftrag, an einer örtlichen Universität eine Vorlesung Seiner Heiligkeit des Dalai Lama zu fotografieren. Ich fotografiere schon seit vielen Jahren für diese Universität und dachte, ich würde einen Pass für uneingeschränkten Zugang bekommen, wenn der Dalai Lama das riesige Vorlesungszelt betritt und während seines Mittagessens vor der Vorlesung mit dem Präsidenten der Universität. Mein Ego war am Boden zerstört, als ich feststellte, dass jemand anderes dieses Privileg hatte. Mir wurde gesagt, ich solle mich auf einen Platz am Rande des Ganges setzen, drei Reihen hinter der Bühne, und mich nicht bewegen. Ich war verärgert und dachte, ich würde nie die Aufnahmen bekommen, die ich mir vorgestellt hatte. Als der Dalai Lama den hinteren Teil des Zeltes betrat, spürte ich jedoch, wie sich meine Energie veränderte. 

In diesem Moment legte ich aus irgendeinem Grund meine Kamera weg.  Er war genau dort, es war also meine Gelegenheit, ihn aus nächster Nähe zu fotografieren und ich legte meine Kamera in meinen Schoß. 

Dann drehte er sich zu mir um, schaute mir direkt in die Augen und nahm meine Hand in seine. Ich hatte das Gefühl, als würde mich in diesem Moment die pure Liebe umarmen, und mein zuvor genervtes Ego war verschwunden. Ich brach in Tränen aus, als er mich in diesem Moment "sah". Nichts anderes war von Bedeutung, als dieser mitfühlende Mensch mir zeigte, was es bedeutet, für jemand anderen da zu sein. Mich.  

Am nächsten Tag begann ich mein Studium des Buddhismus und der Achtsamkeitsmeditation. 

Ich war so neugierig darauf, was jemand tat, um so präsent zu sein und einem völlig Fremden diese Art von Liebe zu geben. Je mehr ich meditierte und zu verstehen begann, was es bedeutet, ganz präsent zu sein, desto mehr Aufmerksamkeit schenkte ich meinen Porträtkunden auf diese Weise.  Als sie mein Studio betraten, nahm ich mir Zeit und sprach mit ihnen, lernte ihre Persönlichkeit kennen, und anstatt eine feste Vorstellung davon zu haben, wie das Shooting ablaufen würde, ließ ich zu, dass sich die Sitzung auf eine entspanntere Art und Weise entwickelte. Das gab meinen Kunden die Erlaubnis und die Freiheit, sich mit mehr Präsenz und Leichtigkeit zu zeigen. Ich hatte das Gefühl, dass ich natürlichere und authentischere Porträts machen konnte, wenn ich präsenter war und mir die Person, die Umgebung und das mögliche Ergebnis bewusst machte.  

Ich habe dann etwas entwickelt, das sich P.A.U.S.E. Methode nennt und eine leicht zu merkende Methode ist, um mit allem und jedem eine Beziehung einzugehen. Sie funktioniert folgendermaßen.

Wenn du anfängst zu fotografieren:

P. - Pausiere, werde langsamer und atme ein paar Mal tief durch.  Sei im Hier und Jetzt präsent. Dies kann der Fall sein, wenn du mit einem Kunden Kontakt aufnimmst oder wenn du nach etwas suchst, das du fotografieren möchtest.

A. - Achtsames bewusst werden.  Wie fühlst du dich? In welchem Geisteszustand bist du?  Das hilft dir zu erkennen, was du zu deinem Shooting mitbringst. Wut, Freude oder hohe Erwartungen können deine Erfahrung trüben und dich aus dem gegenwärtigen Moment herausbringen.  

U. - Untersuche und verstehe, was du auf das Objekt deiner Aufmerksamkeit projizierst. Sind es deine Wünsche, Ideen, Konditionierungen und früheren Erfahrungen mit dem Objekt und dem, was du für ein würdiges Fotomotiv hältst? Oder kannst du mit klarem Verstand sehen und dir Zeit nehmen, um die Möglichkeit einer interessanten Aufnahme zu erkennen. Wenn du zum Beispiel eine Mauer an einem Gebäude siehst, gehst du vielleicht einfach daran vorbei, weil du sie langweilig und gewöhnlich findest. Aber was ist möglich?  Kannst du die Farben, Linien, Formen oder Texturen von Rissen erkennen und natürlich auch, wie das Licht auf die Wand trifft? Du kannst anfangen zu verstehen, dass die Wand nur das ist, was du aus ihr machst. Aus etwas Gewöhnlichem kann etwas  Außergewöhnliches werden.

S. - Sichtweise ändern. Wenn du ein Objekt oder eine Person fotografierst, probiere verschiedene Objektive, Winkel, die Höhe, aus der du fotografierst, und wie weit oder nah du am Objekt bist. Achte darauf, was du aus dem Bild heraus nimmst und was du hinzufügst, um das Bild wirkungsvoller oder dynamischer zu machen. Wir neigen im Leben und mit unserer Kamera dazu, die Dinge mit Scheuklappen zu sehen. Wir denken nicht über unseren Tellerrand hinaus. Diese Verschiebung weckt in dir den Blick für größere Möglichkeiten für deine Fotos und für deine Beziehungen zu Menschen und Objekten.

E. - Erwartungen loslassen und neue Wege des Sehens erforschen. Halte wieder inne und werde langsamer, lass los, was oder wie du fotografieren willst, damit du die Schönheit um dich herum entdecken kannst. Sie kann sich in Mustern auf der Straße oder in den Linien im Gesicht eines Menschen zeigen. Übe dich darin, mit einem präsenteren, klareren Geist zu fotografieren, der es dir ermöglicht, gewöhnliche Dinge zu finden und sie zu etwas Besonderem zu machen, indem du sie mit dieser neuen Perspektive in Szene setzt. Dies fördert die Dankbarkeit für die gewöhnlichen Dinge in Ihrem Leben. 

Wenn du auf den Auslöser drückst, fängst du einen ganz bestimmten Moment ein, den nur du auswählen kannst. Das Foto wird zu einer visuellen Erinnerung, und das, worauf man sich konzentriert, ob durch das Objektiv der Kamera oder ohne Kamera, prägt die eigene Denkweise. Wenn du die gewöhnlichen Dinge des Lebens wahrnimmst und innehältst, um sie aufzunehmen, programmierst du deinen Geist darauf, die Schönheit um dich herum zu sehen. Stelle dir vor, du entdeckst ein schönes Muster auf der Straße, die du jeden Tag entlang gehst, und erstellst ein abstraktes Bild durch dein Kameraobjektiv. Du wirst nie wieder an diesem Muster vorbeigehen und die Straße und die Schönheit, die sie dir bietet, nicht zu schätzen wissen. Wenn du für deine Porträtierten inne hältst, fängst du an, die wahre Natur dieses Menschen zu sehen und wie du, wenn du deine Erwartungen und Konditionierungen abstreifst, in der Lage bist, dich auf einer reinen und mitfühlenderen Ebene zu verbinden, wie es der Dalai Lama für mich getan hat.